1️⃣ UN BANY DE BOSC
La Associació Sèlvans impulsa el projecte Boscos Saludables e Itineraris Terapéutics, amb la Cració d'una xarxa de set boscos madurs i singulars que ofereixen "Banys de bosc" al visitant que busca obtenir benestar i conectar-se amb la natura.
Un bany de bosc 🌳 és una inmersió en un bosc d'alt valor natural, es fa amb un guía i una sèrie de propostes per que la persona conecti amb tots els sentits amb la natura. La relaxació, la contemplació i l'atenció plena, es combinen per descobrir els sons del bosc, la vida present a tots els racons, la llum que es filtra a través de les fulles dels arbres, l'agradable tacte de les pedres...
Pots e💆🏻♀️scollir disfrutar-ho en família o en solitari.
Els itineraris terapéutics es fan als boscos que s'han protegit a través de convenis amb els propietaris forestals. En trobareu més informació aquí.
2️⃣ MASSATGE HOLÍSTIC
El massatge es tant una art com una ciéncia. Des de fa milers d'anys, s'han desarrotlat técniques per trobar un equilibri i arribar a la relaxació. Als països orientals, les mans són l'intrument básic per treballar l'energia.
Un massatge💆🏻♀️té el poder inmediat de , no tan sols produïr efectes a la circulació o musculatura sinó que també relaxen, reduïnt les tensions diáries i l'estrés. El poder de l'energia que es transmet a través de les mans es innegable. Quan ens fem mal instintivament el primer que fem és posar-nos les mans a sobre. Te n'havies adonat?
Si et vols animar a probar la sensació que et dona quan et mimen i et fan reneixer... tota una experiència holística. Proba-ho
3️⃣ SUP YOGA
SUPYOGA és l'acrònim que s'utilitza per parlar de Stand Up Paddle Yoga®, i significa la unió d'aquestes dues disciplines: Stand Up Paddle (conocido como paddle surf) + Yoga.
Fer una sessió de yoga 🤸🏻♀️ sobre les taules de SUP, al mar, millora la respiració i el sistema inmunitari, equilibra el sistema nerviós, augmenta la força, la flexibilitat, la coordinació, la estabilitat i la resistència, i sobre tot reforça el core.
Uneix els beneficis físics i de relaxació, millora la confiança en un mateix contribuïnt a reduïr l'estrés. Si ho vols probar ho pots fer aquí.
4️⃣ TRAVESSIA A PEU A LA COSTA BRAVA
Caminar és un exercici fàcil, de baix impacte, que s'adapta a l'horari de la persona. Els estudis senyalen que cuan la gent camina 🚶🏻♀️, el cos es relaxa i envia senyals de calma a la ment, que ajudaran a reduir tensió. Aquest tipus d'exercici, a més a més eleva el nivell d'hormones anomenades "positives" com són les endorfines; que redueixen el cortisol y l'adrenalina, precursors de l'estrés.
Pots combinar aquesta activitat al Camí de Ronda amb banys a les seves cales i encara més recomanable si ho fas a la sortida del sol que és quan el mar està més tranquil.
Saps una coseta?🤫 Es un dels més hàbits preferits 😉 i si ho fas a primera hora del matí, carregaràs energía per tot el dia.💙. Aquí podeu trobar les diferents rutes.
5️⃣ TERÀPIA DE VI
Com diu la DO Empordà, "El caràcter d'un vent, és l'esperit de la gent". La tramuntana, aporta un caràcter diferent de la seva gent i de les seves terres. Es possible combinar el descobriment dels productes de la vinya amb les possiblitats de relaxar-se.
Nosaltres us recomanem fer alguna teràpia amb 🍇🍷, que relaxi les tensions musculars i al mateix temps, deixar una agradable sensació de benestar.
Relaxar-te amb els tractaments i deixa les propietats del raïm cuidin la teva pell i mirin per la teva bellesa.
A la web de la DO Empordà pots consultar els cellers i propostes d'enoturisme .